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MODALIDADES // RUNOUT


RUNOUT
BE YOUR OWN MOTIVATION
A CORRIDA É UMA MODALIDADE RESPONSÁVEL POR INÚMEROS BENEFICIOS CARDIOVASCULARES
Esta actividade fisica não deve ser iniciada sem um conhecimento prévio das características do individuo em causa, para que o próprio deva tomar as devidas precauções relativamente à exigência da mesma, pois por ser uma actividade relativamente simples, ela pode trazer riscos muito elevados para a saúde, podendo dar origem a lesões físicas.

DURAÇÃO 45 min
TIPO DE TRABALHO: CARDIO
INTENSIDADE: MODERADA A ALTA
GRAU DIFICULDADE: BAIXA
BENEFíCIOS:
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Aumentar a sua força e resistência muscular;
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Melhorar a sua condição física geral;
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Dar forma e tonificar os seus músculos;
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Melhorar a sua densidade óssea;
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Proporcionar-lhe uma sensação de sucesso.

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