MODALIDADES // RUNOUT

A CORRIDA É UMA MODALIDADE RESPONSÁVEL POR INÚMEROS BENEFICIOS CARDIOVASCULARES

Esta actividade fisica não deve ser iniciada sem um conhecimento prévio das características do individuo em causa, para que o próprio deva tomar as devidas precauções relativamente à exigência da mesma, pois por ser uma actividade relativamente simples, ela pode trazer riscos muito elevados para a saúde, podendo dar origem a lesões físicas.

DURAÇÃO 45 min

TIPO DE TRABALHO: CARDIO

INTENSIDADE: MODERADA A ALTA

GRAU DIFICULDADE: BAIXA

BENEFíCIOS:
 

• Aumentar a sua força e resistência muscular;

• Melhorar a sua condição física geral;

• Dar forma e tonificar os seus músculos;

• Melhorar a sua densidade óssea;

• Proporcionar-lhe uma sensação de sucesso.