BENEFÍCIOS:
 

• Melhoria da resistência cardiovascular;

• Queima de calorias e perda de peso;

• Fortalecimento das pernas e músculos inferiores;

• Baixo impacto nas articulações;

• Melhoria da coordenação e equilíbrio;

• Redução de stress;

• Adaptável a diferentes níveis de condicionamento físico;