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O ovo é constituído por três partes:

- a casca;

- a gema que apresenta a maior parte do seu valor calórico, mas também proteína, gordura e praticamente todas as vitaminas (com exceção da vitamina C);

- a clara que é principalmente constituída por água e proteína

.

Um ovo possui em média 7g de proteína de elevado valor biológico, vitaminas A,C, D, E e do complexo B e...

27/3/2018

Atenção às alterações ao mapa de aulas já a partir de abril!

Vamos começar a abrir às 16:00 todos os dias, teremos mais uma aula de SPRINT terça-feira às 18:30 e a aula de SPRINT de sexta-feira tem novo horário às 18:45, que já se encontra em vigor.

De que está à espera para começar um estilo de vida mais saudável? A decisão é sua, nós estamos cá para ajudar...

Queremos desejar a todos os nossos clientes um excelente 2018, repleto de amor, de paz e saúde.

E por falar em saúde, este é um dos desejos que fazemos todos os anos, a par com resoluções tais como perder peso, ter uma alimentação mais saudável e praticar exercício físico.

Passada a quadra festiva, pautada por inúmeros excessos alimentares, é tempo de cuidar de s...

10/1/2017

O BODYPUMP é um dos programas da Les Mills com mais história, e a mesma resolveu promover por todo o mundo um dia único para o lançamento oficial do BODYPUMP 100 em todos os clubes a nível mundial!

"we are 100 strong" - 1 programa - 100 lançamentos - 60 000 instrutores no Mundo!

Dia 14 de Janeiro às 10:30, no seu ginásio!

10/1/2017

É já esta esta semana, não falte!

10/1/2017

Faça exercício, pela sua saúde!

30/10/2016

Por aqui as sextas feiras são sempre repletas de energia!!! :-)

30/10/2016

Colecção de Inverno em exposição aqui mesmo no Alphafitness!

30/10/2016

Dos 4 aos 7 anos!

Quartas e Sextas às 17:00

A nova modalidade infantil já está a decorrer, vai gostar de certeza! Atividades lúdicas e divertidas adaptadas aos mais novos.

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