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MODALIDADES // PILATES
PILATES
TAKE CONTROL OF YOUR BODY
O PILATES É UM MÉTODO DE EXERCÍCIO FÍSICO E ALONGAMENTO, QUE PARA A SUA EXECUÇÃO UTILIZA O PESO DO PRÓPRIO CORPO, POSSUÍNDO DIVERSOS BENEFÍCIOS PARA OS PRATICANTES.
O pilates consiste num conjunto de exercícios, adaptados.
DURAÇÃO: 30 - 45 min
TIPO DE TRABALHO: EFEITOS TERAPÊUTICOS E TONIFICAÇÃO DO CORPO
INTENSIDADE: BAIXA
GRAU DIFICULDADE: DIVIDIDO EM VÁRIOS GRAUS DE DIFICULDADE
BENEFíCIOS:
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Fortalecimento muscular;
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Aumento da flexibilidade;
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Alinhamento corporal;
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Melhoria da respiração;
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Alívio do stress;
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Otimização da coordenação motora;
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Melhoria da consciência corporal.
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