MODALIDADES // BODYPUMP

LOCALIZADA

BOOST YOUR SELF-ESTIME

A AULA FEITA A PENSAR EM SI

As zonas do corpo que nos dão mais luta são sem duvida os glúteos, abdominais, os braços e as pernas. Esta aula visa o combate à gordura e à flacidez.

DURAÇÃO 45 min

TIPO DE TRABALHO: PERDER GORDURA E TONIFICAR O CORPO

INTENSIDADE: MODERADA

GRAU DIFICULDADE: BAIXA

BENEFíCIOS:
 

  • Melhorar a postura, treinando o corpo de forma equilibrada;

  • Aumentar a massa muscular;

  • Maior agilidade e flexibilidade;

  • Reduzir e amortecer lesões do quotidiano ou dos esforços normais;

  • Melhorar o estado geral da saúde física, com fortalecimento dos glúteos, inclusivamente, e a diminuição das inestéticas "gordurinhas" localizadas. Com esse objectivo, deve-se trabalhar com baixa frequência cardíaca, mas durante mais tempo;

  • Aumento da auto-estima e do bem-estar emocional;

  • Prevenir as alterações metabólicas que acompanham o envelhecimento.

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