MODALIDADES // YOGA

YOGA

HARMONIZE YOUR BODY AND MIND

O YOGA É UMA ANTIGA PRÁTICA ORIGINÁRIA DA ÍNDIA, QUE CONSISTE NA UNIÃO E EQUILIBRIO ENTRE O CORPO E A MENTE

Através do auto-conhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior, o Yoga leva a um estado de harmonia, paz e serenidade.

Para que se possa sentir os seus benefícios, a sua prática deve ser regular.

DURAÇÃO 75 min

TIPO DE TRABALHO: RELAXAMENTO E CONCENTRAÇÃO

INTENSIDADE: BAIXA

GRAU DIFICULDADE: BAIXA

BENEFíCIOS:
 

  • Diminuição de dores, devido ao aumento de produção de endorfina no corpo;

  • Aumento da imunidade;

  • Melhoria de quadros de insónia e depressão;

  • Aumento da eficiência Respiratória;

  • Desaceleração da pulsação cardíaca;

  • Melhoria das funções digestiva e gastro-intestinal;

  • entre muitas outras...

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