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MODALIDADES // BODYPUMP
HIIT
TRAIN INSANE!
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.
DURAÇÃO: 30 min
TIPO DE TRABALHO: AERÓBICA
INTENSIDADE: ALTA
GRAU DIFICULDADE: BAIXA
BENEFíCIOS:
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Mais eficiência, treinos mais curtos;
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Queima mas gordura;
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Melhora a saúde e a capacidade cardiovascular;
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Não exige equipamentos;
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Perda peso, não músculos;
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Aumenta o metabolismo;
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Pode ser feito em qualquer lugar;
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É incrivelmente desafiador.
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