MODALIDADES // BODYPUMP

HIIT

TRAIN INSANE!

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.

DURAÇÃO 60 min

TIPO DE TRABALHO: AERÓBICA

INTENSIDADE: ALTA

GRAU DIFICULDADE: BAIXA

BENEFíCIOS:
 

  • Mais eficiência, treinos mais curtos;

  • Queima mas gordura;

  • Melhora a saúde e a capacidade cardiovascular;

  • Não exige equipamentos;

  • Perca peso, não musculos;

  • Aumenta o metabolismo;

  • Pode ser feito em qualquer lugar

  • É incrivelmente desafiador.

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